Как раскрыть сердечную чакру анахата и нормализовать ее работу

Анахата чакра является сосредоточением любви, верности и заботы о других. Эта любовь лишена корысти и эгоизма, она бескорыстная и чистая. Четвертая чакра наделяет нас способностью чувствовать красоту природы и устанавливать гармонию в жизни. Она устремляет к единению с другими людьми. В этой статье я расскажу, как раскрыть сердечную чакру анахата и нормализовать ее работу.

Данная чакра расположена в области грудины, в самом ее центре. О неправильной работе четвертой чакры свидетельствуют высокомерие, коварство, собственничество и страх быть отвергнутым. Более подробно я уже рассказывала о том, за что отвечает анахата. Обязательно загляните в эту статью.

Раскрытие анахата чакры выполняется несколькими способами, которые в комплексе позволяют добиться хороших результатов. Сюда входят пение мантры, медитации и работа с активными точками на кистях рук и стопах.

Активация анахаты через активные точки

Сердечной чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, через которые осуществляется активация 4 чакры.

Эти точки отмечены на рисунке — см. фото.

Устройтесь для выполнения упражнения сидя на полу или на коврике для занятий фитнесом. Примите удобную позу с прямой спиной.

Работу начинаем с правой стопы, отыщите на ней активную точку и аккуратно массируйте ее по часовой стрелке большим либо указательным пальцем.

После массажа просто легко надавливайте на активную точку. Визуализируйте, что в эту точку идет зеленый лучик света из вашего большого пальца, которым вы надавливаете. Цвет этот нежный, не слишком темный, близок к цвету распускающейся листвы.

Продолжайте выполнение упражнения 15 секунд. Затем проделайте такие же действия с активными точками на левой стопе, а потом на кистях рук. Это помогает разблокировать сердечную чакру.

ppЛЁГКОЕ УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ
4 бесплатных видео-урока от Игоря Будникова помогут избавиться от сонливости, мутности сознания и заторможенности с утра.
Записаться >>>

Визуализация и медитация на чакру

Выполним медитацию на анахата чакру. Примите любую подходящую позу для медитации. Например, сядьте на край стула или в позу со скрещенными ногами. Держите спину ровной.

  1. Представляйте, как вы оказались в летнем лесу. Вы сидите на земле, прижавшись спиной к широкому стволу дерева. Посмотрите вверх, вы увидите переплетающиеся ветки, которые формируют что-то вроде купола у вас над головой.
  2. Лучи солнца проходят сквозь ветви и листья, образуя за земле удивительные узоры разных оттенков зеленого цвета. На земле вокруг дерева немного опавших листьев, одни из них свежие, ярко-зеленые, другие немного поблекли.
  3. Наблюдайте за насыщенным зеленым цветом листьев, направьте этот свет в область сердечной чакры, пусть он очищает и питает ее.
  4. Размышляйте о том, какие негативные эмоции и душевная боль при этом могут высвободиться. Если вы обнаружите что-то, значит, анахата чакра очищается. Продолжайте медитацию до тех пор, пока не уйдет весь негатив.

Эта медитация на раскрытие сердечной чакры поможет вам восстановить гармонию в душе.

Соответствие чакры и стихии

Четвертая чакра соотносится с элементом стихии Воздух. Этот элемент, в отличие от Огня или Воды, мы не можем увидеть, а только лишь почувствовать. В Воздухе содержится прана — жизненная энергия, необходимая каждому человеку на Земле.

Элемент Воздуха имеет отношение к дыханию. Когда мы вдыхаем, легкие наполняются кислородом, который затем поступает в кровоток. При взаимодействии с кровью осуществляется обмен кислорода и углекислого газа. Кровь поглощает кислород, а углекислый выводится во время выдоха.

Обогащенная кислородом кровь движется по артериям и расходится по всему организму.

Медитация

Для активации 4 чакры эффективна медитация. Займите любую позу. Представьте, будто в ненастный и прохладный день вы идете по полю. Ощутите, как ветер играет с вашими волосами — вам становится зябко.

Вскоре вы видите рощицу, а за ней скрывается маленькая церковь. Вы движетесь туда, в то время как ветер срывает листья с деревьев. Осень на дворе.

Оказавшись около старой церкви, вы замечаете, что она скрипит и дрожит на ветру. Вы находите задвижку и открываете ее. Без лишних сомнений входите внутрь, закрыв за собой дверь.

Вас окутывает состояние покоя, здесь уже не слышен шум ветра. Убранство церкви очень красивое. Старинные витражи создают на стенах и на полу разноцветные блики.

Вы наслаждаетесь ощущением спокойствия и гармонии, которое открылось здесь перед вами.

Размышляйте о том, что подобные ситуации происходят в нашей жизни. Когда вас одолевают жизненные бури и проблемы, так хорошо оказаться в месте отдыха и покоя — там можно укрыться в любое время.

Вы не сможете увидеть это место, оно подобно ветру, который можно только ощущать. Но в любой момент вы сможете сюда прийти, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Мантра для четвертой чакры

Перед выполнением упражнений с мантрами следует заняться дыхательной практикой. Сядьте на краешек стула или расположитесь на полу со скрещенными ногами. Важно, чтобы вас никто не отвлекал, чтобы вокруг не было громких звуков.

Проанализируйте состояние своего тела. Нет ли где-то напряжения? Расслабьтесь. Направьте внимание на кончик носа. Подумайте, изменяется ли его температура при вдохе и при выдохе.

Практика дыхания

Ваше дыхание должно быть свободным и естественным. Не пытайтесь как-то влиять на него. Обычно в таком случае выдох длиннее, чем вдох. Продолжайте выполнять упражнение 5 минут.

Затем направьте внимание на сердце. Визуализируйте, что оно заключено в круг — это символ безопасности и сохранности. У круга нет углов, где могла бы скрываться опасность.

Далее представьте, будто вы сидите внутри круга. На каждом вдохе позвольте сердечной чакре открыться чуть шире, а с каждым выдохом расширяйте круг при помощи дыхания — словно, надуваете воздушный шарик.

Когда круг станет большим, вы откроете много места для любви. Подумайте о человеке, который вам очень дорог. Осознайте возникающие у вас чувства к нему. Направьте ему свою любовь.

Затем, продолжая дышать свободно и естественно, закройте сердечную чакру, и круг уменьшите до исходного размера.

Мантра Ям

Мантра анахата чакры звучит как «ям». Существует и другой звук для четвертой чакры — «ааа». Может быть, именно он вам лучше подойдет.

Упражнение на пение мантры выполняется сразу следом за предыдущим упражнением. Оставайтесь в той же позе. Направьте внимание на сердечную чакру. Представьте, что она скрыта в защитном круге — в том, который вы создали чуть раньше.

Начинаем петь мантру — для сердечной чакры лучше подходит пение на ноте «фа», но это необязательно. Сначала сделайте глубокий вдох и на выдохе пропойте звук «а-а-а». Повторите несколько раз.

Далее перейдем к классической мантре Ям:

  1. выполните глубокий вдох;
  2. при выдохе раскройте губы и пойте первую часть мантры: «я-я-я-я…»;
  3. сомкните губы и продолжайте петь окончание: «м-м-м-м»;
  4. затем следует новый вдох и повторение предыдущих пунктов.

При правильном выполнении задания вы ощутите вибрации в области анахата чакры.

Во время выполнения упражнения визуализируйте, что ваша сердечная чакра представляет собой тихий сад, в центре которого расположен круглый пруд.

На поверхности воды в зеленой листве легко покачивается цветок лотоса бледно-розового цвета. Исходящий из него звук мантры Ям создает вибрации и рябь на поверхности воды. В результате лотос распускается. Он дарит вам Божественную любовь.

Янтра для анахаты

 Сакральный, мистический символ или янтра для анахата чакры — это круг, внутри которого два треугольника. Один направлен вершиной вверх, другой — вершиной вниз.

В янтре заключен смысл единства противоположностей и двойственности природы человека.

Чтобы человек успешно продвигался по пути духовного развития, он должен преодолеть эту двойственности. А именно принять сосуществование внутри себя:

  • положительных и отрицательных качеств характера;
  • мужского и женского начала;
  • творческого и рационального мышления.

Медитация на янтру

Примите любую позу для медитации. Расположите рисунок янтры перед собой таким образом, чтобы хорошо его видеть. Расслабьтесь, дышите ровно и спокойно.

Подумайте о значении двух перекрывающих друг друга треугольников. Они вместе составляют Звезду Давида. Этот символ известен в иудаизме, исламе и христианстве.

Индуисты же видят в нем слияние линга (мужская сила) и йони (женская сила, плодовитость). Вместе они составляют единство противоположностей.

Подумайте про сочетание в вашем характере мужского и женского. Оба этих полюса содержатся в каждом из нас, будь то мужчина или женщина.

Получается ли у вас уравновешивать эти полюса? Даете ли вы одинаковую нагрузку левому и правому полушариям мозга? Напомню: левое полушарие отвечает за логическое мышление, а правое — за творчество. И то, и другое должно иметь место в вашей жизни.

Еще один важный аспект — это уравновешивание жизни земной и духовной. Излишний материализм будет препятствовать продвижению по духовному пути, а чрезмерное увлечение высокими материями способно увести далеко от реальности.

Сердечная чакра не случайно считается центром равновесия. Она находится посередине между тремя нижними чакрами и тремя верхними. Анахата является связующим мостом между ними.

Размышляйте на означенные темы, глядя на янтру. Вас могут посетить неожиданные мысли, которые помогут на пути духовного развития. По окончании медитации посидите еще немного, дышите медленно и ритмично. Регулярная работа с янтрой помогает в раскрытии анахата чакры.

Видео на активацию анахаты

Далее предлагаю вам посмотреть видео про открытие и балансировку анахата чакры:

💡 Как получить профессию астролога? Можно пройти полный курс с нуля за 7 месяцев. Занятия в мини-группах со Светланой Стрельцовой. Цена - 8000 руб. в месяц. Обучение начинается 9 ноября 2024г. Вот ссылка >>>
Рейтинг
( 9 оценок, среднее 4.33 из 5 )
108 лепестков
Комментарии: 22
  1. Селена

    Чудесная визуализация на чакру, сразу такое умиротворение… ;-)

  2. Евгений Журавлев

    Я недавно начал работать с янтрами. Считаю, что много потерял, обходясь без них. Глубокий смысл содержится в этих геометрических рисунках.

  3. Артём

    Практика дыхания оказалась для меня полезной. Круг, который открывает место для любви, рождает удивительные эмоции. Они обогащают восприятие мира.

  4. Ольга Пеплова

    Коллеги начали жаловаться на мою «резкость» на работе. Медитация на янтру мне реально помогла! Стала спокойнее. Но своего по-прежнему не упущу.

  5. Юрий

    Раскрытие анахаты очень важно для правильной работы сердца и всего организма в целом. Оно способствует душевному покою и равновесию. Раскрыв её вы будете свободны от дурных мыслей и стрессов.

  6. Семен

    Для раскрытия сердечной чакры полезна медитация. Просто расслабьтесь, и полюбите весь мир.  И весь мир полюбит вас. Все так просто, надо только захотеть! 

  7. Виктория

    Очень много нервов потратила на работе, появились небольшие проблемы со здоровьем. Медитация мне помогла. Некоторые не верят, а правда помогает, стоит попробовать. Авторам спасибо за подробную информацию в статье.

  8. Галина

    Однажды меня просто тянуло на дачу, где я ничего не делала, а садилась возле дерева и прислонялась к нему. Одновременно созерцая окружающую природу. Становилось спокойно, дышалось легко. Думаю, что это и была медитация на янтру.

  9. Марья

    Для правильного открытия чакры мало читать мантру, нужно нормальная обстановка и душевный настрой. Я за пару часов себя настраиваю перед чтением мантры. Вот тогда и получается положительный результат.

  10. Катя

    Уже не первый год медитирую на янтру — это помогает сохранить мне душевный покой, раскрыть свой внутренний потенциал и оставаться в балансе с природой. 

  11. Марина Н.

    Придерживаясь советов которые описаны в этой статье, мне действительно удалось раскрыть сердечную чакру анахата. Она не только открыла мне красоту нашей природы, а и красоту людей, лишила многих отрицательных чувств по отношению к людям.

  12. Оксана

    Такое понятие как чакра анахата далеко не каждому суждено понять и раскрыть, а вообще это очень даже увлекает, стоит только попробовать как не успеете оглянуться, а вас уже затянуло

  13. Елена

    Практика раскрытия чакр и работы с ним, для меня стала просто спасением. Я не только тело в порядок привела, но и обрела гармонию души. Анахата далась мне тяжелей всего, очень много было проблем, а тут нужно было победить себя. Зато теперь медитация на Анахату вызывает у меня чувство благоговения, это прекрасно. 

  14. Игорь

    Выполнять упражнения для раскрытия чакры Анахата-огромное удовольствие для меня. Особенно мне нравится это делать утром,  в начале трудового дня. Тем самым я себя как бы подготавливаю к спокойному восприятию трудностей и, может даже, неприятностей и настраиваю себя на позитив.

  15. Макар

    Мне пока не удается добиться положительного результата, не знаю почему( Но я не остановлюсь и буду дальше практиковаться, наверное не только у меня проблемы и на работе и в жизни, но это не значит, что нужно превращаться в злюку. Главное осознания и понимание того, что этот шаг нужно сделать. Я верю, что и у меня все получится.

  16. Evgenij

    По большому счету все люди подсознательно медитируют, когда сидят на берегу реки, или озера, ну или в иной подобной обстановке. И медитируют именно на чакру анахата, так как становиться спокойней на душе, на сердце.

  17. София

    Раньше пробывала пение мантр и медитацию, на самом деле работает, прочитала текст очень интересно, все описано подробно и понятно

  18. Юлия

    Спасибо большое!Буду работать, надеюсь на быстрое выздоровления.Описано всё подробно и понятно :idea: ;-)

    1. Светлана Стрельцова (автор)

      Юлия, спасибо за добрые слова! Но прошу учесть, что работа с чакрами помогает гармонизировать энергии в организме, но не стоит считать ее панацеей.

  19. Владимир

    Страх, неуверенность, озлобленность, внутренний дискомфорт могут свидетельствовать о том, что сердечная чакра ненормально работает. Мне помогла медитация и положительный настрой на будущее. 

  20. Владимир

    Благодарю за чудесную практику, это важно для меня.

  21. Валерий

    С возрастом, все чаще задумываешься о духовной жизни и уравновешивании с жизнью земной. Уже начал практиковать занятия, статья и видео очень помогают.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: